여러분은 트라우마가 있으신가요? 무거운 마음으로 시작한 이번 11월. 10월 29일은 우리에게 또 하나의 아픈 기억으로 남게 되었어요. 일상을 이어가고 있지만 문득문득 떠올라 아프게하는 완전히 낫지 않는 기억. 이처럼 마음에 깊은 상처를 준 사건이나 상황을 '트라우마'라고 합니다. 상처를 뜻하는 말에서 유래된 트라우마는 '외상 후 스트레스(PTSD)라는 질환을 일으키는 원인이 돼요. 서울시에서는 이번 참사로 외상 후 스트레스 장애에 대한 심리상담을 지원하고 중장기적인 대책을 마련하고 있는데요. 이번 비채시 뉴스레터에서도 트라우마가 무엇인지, 회복을 도울 수 있는 방법에 대해 함께 알아보겠습니다. |
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1. 트라우마(Trauma)와 놀이치료
트라우마는 큰 가치 있는 무언가를 잃어버린 것으로 세상이 안전하다는 느낌이 사라진 것을 말합니다. 폭력이나 성추행 같은 큰 사고로 발생하기도 하지만 일상적이며 평범한 일들로부터도 생겨난답니다. 놀이 기구에서의 사고, 낙상, 수술, 응급상황, 부모의 이혼과 같이 일상에서 일어날 수 있는 일들로도 자신감을 잃어버리고, 두려움과 공포를 느낄 수 있어요... |
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2. 트라우마 해소하기(에너지 방출 놀이)
위험이 사라져도 과거가 떠오를만한 자극이 발생되면 그 자극이 몸을 훑고 지나가게 됩니다. 이때는 내 몸이 경험하는 기분 변화를 알고, 몸을 조절할 수 있는 능력을 갖는 것이 중요합니다. |
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😢원드로잉으로 트라우마 비워내기🙂
스트레스 상황에서 스스로 마음을 안정시킬 수 있는 원드로잉 입니다. 동그란 원을 칠하거나 안에 그림을 그리면서 ‘지금 여기’에만 집중해보세요. 마음속에 있는 것들을 있는 그대로 표현해 내 마음을 만나고 안정감을 찾을 수 있을거에요.
● 영상을 본 후 나의 트라우마 같이 공유해요.
1. 음악을 들으며 영상에 몰입해요.
2. 도화지에 원을 그리고 나의 트라우마에 대한 느낌을 그려봐요.
3. 그려진 그림에 제목이나 느낌을 적어 댓글로 달아주세요.
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원드로잉 작업이 마음에 든다면? 30일 한달동안 꾸준히 '원드로잉북'으로 나의 마음을 만나보는건 어때요?👍👍 |
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조물조물~ 꼬물꼬물~ 크리스마스에 어울리는 비누, 캔들, 인형, 무드등을 만들 수 있는 키트 출시! 아이들과 즐거운 시간을 만들어 보세요🎅🎄 |
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매년 똑같은 트리가 지겹지 않으신가요?
올 크리스마스에는 색다른 트리로 세련되고 무드있는 크리스마스 디너 테이블을 만들어 보세요✨ |
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11월 18일 한국예술심리상담협회에서는 제26차 공개사례발표 '경계선 지능 아동을 위한 학습치료 중재와 방안'을 진행했습니다. 경계성 지능 아동 학습중재 프로그램 효과성과 아동의 개별 특성에 맞춰 적용된 프로그램을 통해서 향후 다루어야 할 과제들을 알아가는 유익한 시간이었습니다.
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